برترین وقت برای مصرف شیر چه ساعتی است؟ - وبلاگ دوست

به گزارش وبلاگ دوست، البته مصرف یک لیوان شیر در وعده صبحانه هم توصیه می گردد، چون موجب برطرف بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می گردد

اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، برترین زمان مصرف آن قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند.

بعلاوه، چون شیر حاوی تریپتوفان است و به برقراری خوابی آرام و راحت یاری می نماید. البته مصرف یک لیوان شیر در وعده صبحانه هم توصیه می گردد، چون موجب برطرف بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می گردد و مغز را برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسان تر آماده می نماید.