روش های به تاخیر انداختن سفید شدن موها - وبلاگ دوست

به گزارش وبلاگ دوست، دلیل اصلی، بالا رفتن سن است ولی عوامل دیگری همانند استرس، ژنتیک، تغذیه نادرست و سبک زندگی غلط نیز بر سرعت فرایند سفید شدن مو می افزایند. دلیل سفید شدن مو این است که رنگدانه های مو که ملانوسیت نام دارند، به تدریج از بین می فرایند بنابراین موها رنگ خود را از دست داده و سفید می شوند.

سفید شدن مو امری طبیعی است که با افزایش سن، آغاز به خودنمایی در لابلای موهای خودتان می نماید اما راه هایی برای به تعویق انداختن دارد.

سفید شدن مو به تدریج و با افزایش سن در افراد بروز پیدا نموده و موجب نگرانی افراد و کاهش اعتماد به نفس آنها شده و بعضا احساس افسردگی و پیری را به آنها القا می نماید. هرچند ژنتیک در زمان بروز این مشکل نقش بسیار زیادی دارد اما یک سری راهکارهایی نیز وجود دارند که سبب به تعویق انداختن زمان این رویداد می شوند و فرد می تواند دیرتر، از رنگ های شیمیایی که آنها نیز عوارض خاص خودشان را دارند، استفاده کند.

علت اصلی سفید شدن مو چیست

علت اصلی، بالا رفتن سن است ولی عوامل دیگری همانند استرس، ژنتیک، تغذیه نادرست و سبک زندگی غلط نیز بر سرعت فرایند سفید شدن مو می افزایند.

علت سفید شدن مو این است که رنگدانه های مو که ملانوسیت نام دارند، به تدریج از بین می فرایند بنابراین موها رنگ خود را از دست داده و سفید می شوند.

در ادامه به ذکر نکاتی می پردازیم که با رعایت آنها می توانید از زودتر سفید شدن مو جلوگیری نموده و آن را به تعویق بیندازید.

برای تغذیه اهمیت بیشتری قائل شوید

بعضی موادغذایی به عنوان ضدپیری شناخته می شوند چرا که فرایند سفید شدن مو را کند می نمایند این مواد غذایی شامل این موارد می باشد:

ویتامین E (ویتامین ضد پیری): این ویتامین در روغن های گیاهی مانند روغن زیتون و کنجد بعلاوه در انواع آجیل ها موجود است.

سبزیجات و میوه هایی که حاوی مقادیر بالای بتاکاروتن هستند: این مواد شامل گیاهان زرد، نارنجی و سبز تیره می شود.

منیزیم و کلسیم: که در انواع سبزیجات و مغزها و آجیل ها یافت می شوند.

پتاسیم: که در گوجه فرنگی، هویج و لوبیا به مقدار فراوان یافت می شود.

آهن: که در انواع گوشت قرمز و جگر، جلبک دریایی، میوه ها و سبزیجات خشک یافت می شود.

ویتامین های گروه B: نان های غلات کامل، سیریال ها، موز، تخم مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز سرشار از ویتامین های این خانواده هستند.

از مصرف الکل، قهوه و غذاهای آماده و انواع فست فودها جدا بپرهیزید.

مصرف آرد سفید و قندهای تصفیه شده را تا جایی که می توانید محدود کنید زیرا این مواد فقط حجم زیادی از کالری را وارد بدن شما می نمایند بدون این که ماده غذایی مفیدی را برای بدن شما به همراه داشته باشد.

ژل آلوئه ورا یک ترکیب استثنائی

این ژل یک ترکیب ضد پیری بسیار قوی است که نه تنها از سفید شدن زودرس موها جلوگیری می نماید بلکه اجازه ایجاد چین و چروک شدن پوست را نیز نمی دهد. نحوه مصرف این ژل باید به این صورت باشد که مقداری از آن را در آب حل نموده و هر روز میل بفرمایید.

استرس و تنش را برای همواره کنار بگذارید

استرس، فشار روانی و عصبی موجب سفید شدن ناگهانی موها می شوند بنابراین تا جای ممکن از اضطراب و تنش دوری کنید و در صورت قرار گرفتن در معرض آن از روش های آرامش اعصاب مانند یوگا ، مدیتیشن ، تنفس های عمیق و … برای تسلط بر اعصاب خود بهره ببرید.

آب فراوان بنوشید

مواد مغذی نقش اصلی را در سلامت، زیبایی و دیر سفید شدن مو بازی می نمایند. اگر آب به مقدار کافی به فولیکول های مو نرسد مواد مغذی نیز برای رسیدن به فولیکول های مو دچار مشکل می شوند و نتیجه آن ، موهای آسیب پذیر است.

مصرف مرغ را از برنامه غذایی تان حذف نکنید

گوشت مرغ به این علت که سرشار از پروتئین و ویتامین های گروه B، از جمله B6، B2، B12 است، ماده غذایی مناسبی برای سلامت موها محسوب می شود.

خواب کافی داشته باشید

خواب کافی هم موجب آرامش اعصاب می شود و از این طریق سفید شدن مو را به تعویق می اندازد و هم این که اصولا خواب کافی موجب زیبایی پوست و موها می شود و از آسیب به آن ها جلوگیری می نماید.

سیگار را برای همواره کنار بگذارید

سیگار بدترین خطری است که در یک نوع سبک زندگی، می تواند موجب آسیب به همه بخش های بدن شود. سیگار فرایند پیری را با بیشترین سرعت در همه ارگان های بدن از جمله موها، تسریع می نماید. بنابراین می توانید فقط با ترک کردن سیگار، فرایند سفید شدن مویتان را چند سال به عقب بیندازید.

ورزش روزانه را نباید فراموش کنید

اگر مواد مغذی را به مقدار کافی و مناسب مصرف کنید ولی این مواد نتوانند خود را به فولیکول های مو برسانند هیچ فایده ای برای سلامت و زیبایی موهای شما ندارند. ورزش موجب افزایش جریان خون در بدن و از جمله پوست کف سر و فولیکول های مو می شود بنابراین انجام ورزش روزانه در کنار رعایت دیگر نکات ذکر شده برترین نتیجه را در پی خواهد داشت.

کمبود مس یکی از اصلی ترین علل سفید شدن مو است

کمبود مس به طور قابل توجهی موجب سفید شدن مو می شود. بعضی از موادغذایی از جمله اسفناج، قارچ، جگر گاو، دانه آفتابگردان و … حاوی مقادیر زیادی مس هستند.

بعضی درمان های خانگی برای جلوگیری از سفیدی موها

ترکیب لیمو و روغن نارگیل: این دو ماده را به نسبت مساوی ترکیب کنید و پوست سرتان را با آن ماساژ دهید.

آملا (Amla): آملا نوعی انگور فرنگی هندی است که استفاده از خمیر آن تاثیر شگرفی در جلوگیری از سفید شدن مو می شود.

فوتی (Fo-ti): نوعی گیاه چینی است که به نام عصاری جوانی و ضد پیری شناخته می شود و از زمان های گذشته برای جلوگیری از سفید شدن مو استفاده می شود.

با راه کارهای زیر می توان فرایند سفید شدن مو را کاهش داد

1-سیر

حتی الامکان سیر را در وعده های غذایی خود بگنجانید و از آن به عنوان چاشنی اصلی غذا بهره ببرید، سیر تاثیر مستقیمی بر کاهش فرایند سفید شدن موها دارد .

2- چای سیاه

یکی از راه های کم هزینه و بی دردسر استفاده از لوسیون چای سیاه می باشد . این لوسیون را به راحتی میتوانید در منزل تهیه کنید . برای تهیه آن یک قاشق چای سیاه را با یک قاشق گیاه مریم گلی خشک و دو لیوان آب روی حرارت گذاشته تا آرام آرام بجوشد و به مقدار یک لیوان از این محلول باقی بماند.

اجازه دهید تا خنک شود و آن را صاف کنید . سپس موهایتان را با شامپو ملایم شستشو داده و با این لوسیون ماساژ دهید . برای نتیجه مطلوب تر این کار را 5 بار در هفته تکرار کنید .

3-مصرف گندم

بعضی مطالعات نشان داده مصرف مداوم گندم میتواند در برگرداندن موهای سیاه بسیار موثر باشد . بعلاوه گنجاندن برنج سبوس دار ، هلیله سیاه ، پیاز ،سیر و شاهی نیز تاثیر زیادی در رفع شدن سفیدی موها دارند.

در هر حال اصلاح رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی طبیعی تاثیر بسزایی در کاهش فرایند سفید شدن موها دارد.

4-عصاره بابونه

یکی از سریع ترین شیوه ها برای تیره شدن موهای سفید استفاده از عصاره بابونه می باشد . برای تهیه این عصاره 3 قاشق از برگ های خشک شده بابونه را با 3لیوان آب مخلوط و آن را روی حرارت گذاشته و اجازه دهید بجوشد .

به طوریکه نصف آب آن باقی بماند . سپس این محلول را صاف نموده و بعد از شستشوی موهای خود با شامپو ،از این عصاره روی موها بمالید و ماساژ دهید و اجازه دهید که روی موهایتان خشک شود.

5- آب پیاز و تاثیر آن روی موهای سفید

ماساژ آب پیاز بر روی موها علاوه بر تیره کردن موهای سفید، به رشد مجدد موهای از دست رفته نیز یاری می نماید . بنابراین کافیست یک عدد پیاز را رنده نموده آب آن را گرفته و با آن موهای خود را ماساژ دهید.

6- ماسک حنا

برای تهیه این ماسک کافیست 2 قاشق پودر حنا ، 1 قاشق ماست ،1قاشق برگ ریحان خشک و3 قاشق قهوه را ترکیب نموده و به موهای خود بمالید . این ماسک علاوه بر تیره کردن موهای سفید ،به تقویت تارهای مو و ریشه موها نیز یاری میکند .

7- روغن حنا و نارگیل

برای تهیه این روغن، مقداری روغن نارگیل خریداری نمایید و کمی از آن را درون ظرفی ریخته و به روش غیر مستقیم روی کتری حرارت دهید تا جوش آید . سپس از روی حرارت برداشته، برگ های خشک حنا را به آن اضافه کنید .

بعداز مدتی رنگ آن به قهوه ای تغییر خواهد نمود. وقتی کاملا سرد شد چند قطره از آن را روی سر ریخته و به آرامی ماساژ دهید.در انتها باید خاطر نشان کرد تاثیر استرس و عصبانیت در سفید شدن موها، بیش از هر عامل دیگری است، پس آرام باشید تا گرد سپید روی موهایتان ننشیند.

عوامل مهم در سفید شدن زودهنگام موها

ژنتیک

ژنتیک نقش مهمی در سفید شدن زودهنگام موها دارد .در نژاد افراد می توان تاثیر ژنتیک را مشاهده کرد که پیری زودرس و سفید شدن موهها می تواند از نسل قبل به ارث رسیده است. در این صورت ژنتیک فرد تعیین می نماید سفیدی موها و یا سفیدی زودرس مو ها در چه سنی اتفاق می افتد.

داروها

بعضی از داروها در سفیدی زودهنگام موها در گیجگاه و ابروها می شود . مثلا چند ماه بعد از مصرف داروهای کلروکین و هیدروکسی کلروکین در بیماران روماتیسمی ، سنتز فئوملانین در افرادی که موهای بور دارند مختل می شود و موها رو به سفیدی می گرایند که با قطع مصرف این نوع داروها رنگ طبیعی موها باز می شود.

داروهای دیگری مانند بلئومایسین ،اترتینات ،هالوپریدول ،تاموکسیفن، والپروات، وراپامیل ،مفنسین،فلوروبوتیروفنون ،تریپارانول نیز در سفید شدن زودرس موها تاثیر دارند.

تجمع ملانین

تجمع ملانین (گروهی از رنگدانه های طبیعی موجود در بسیاری از موجودات زنده) در بسیاری موارد یکی از دلایل سفیدی زودرس موها بوده است. تجمع ملانین به علت کمبود عناصر غذایی و پروتئین ها اتفاق می افتد.

هورمون ها

هورمون ها بدن در بروز پدیده های فیزیولوژیک بدن بسیار موثر هستند و هرگونه تغییری در تعادل آنها موجب بروز پدیده های مختلف مانند سفیدی زودرس موها می شود. به همین علت اختلالات هیپوفیزی و تیروئیدی منجر به سفیدی زودرس موها می شوند.

استرس

استرس زیاد و کاهش قوای جسمانی یکی از دلایل سفید شدن موها در جوانی می باشد.

خشکی مو

افزایش خشکی ماده تشکیل دهنده موها از دلایل دیگر سفید شدن موها می باشد.

ابتلا به بعضی بیماری ها

مقدار سفیدی موها در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید بیشتر از افراد عادی است که در زنان بیشتر از مردان رواج دارد.

کمبود آهن موجب کم خونی می شود. این مسئله به همراه کمبود ویتامین B12 ، به سفید شدن سریعتر موها می انجامد.

بیماری عروق کرونر نیز یکی از عوامل موثر در سفیدی زودرس موها است. افراد مبتلا به این بیماری مقدار موی سفید بیشتری نسبت به دیگران دارند.

شوینده های نامناسب

در بعضی موارد استفاده از شامپو های نامناسب باعث سفیدی زودرس موها می شود.

منبع: سایت دکتردکتر

سایت سپیدپوش

سایت نمناک

منبع: راسخون