با این سه روش از کلیه های خود مراقبت کنید - وبلاگ دوست

به گزارش وبلاگ دوست، بیماری کلیوی می تواند زندگی انسان را به طور جدی در معرض خطر قرار دهد و کارشناسان سلامت تاکید دارند که می توان با رعایت چند توصیه پزشکی هرگز به این بیماری مبتلا نشد.

به گزارش ایسنا، کلیه ها وظیفه دفع مواد زائد از بدن را بر عهده دارند و در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون بالا یا تصلب شرائین، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش می یابد.

از این رو باید اقدامات لازم را برای مراقبت از کلیه ها و پاکسازی آن ها انجام داد.

در ادامه سه توصیه مهم برای حفظ سلامت این عضو حیاتی به نقل از سایت اورولوژی هلث عنوان شده است:

1) مایعات بیشتری بنوشید:

روزانه میزان زیادی مایعات به ویژه آب بنوشید تا کلیه ها بتوانند به درستی کار نمایند. این کار بعلاوه برترین روش برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه است. توصیه می گردد در حالت عادی روزانه هشت لیوان آب نوشیده گردد.

2) مراقب مصرف مداوم دارو ها باشید:

اگر به طور منظم و روزانه و برای هر گونه درد یا ورم مفصلی مسکن های بدون احتیاج به نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن مصرف می کنید، بهتر است برای آنالیز عملکرد کلیه های خود به پزشک مراجعه کنید. این گونه دارو ها در صورت مصرف مداوم در طولانی مدت می توانند به عملکرد کلیه ها آسیب وارد نمایند.

3) مراقب قند و فشار خون باشید:

اگر به قند خون بالا یا فشار خون بالا مبتلا هستید، پس باید به طور منظم و دوره ای برای چکاپ عملکرد کلیه های خود به پزشک مراجعه کنید.

رژیم غذایی سالم و غذا های کم چرب داشته باشید تا احتمال ابتلا به قند خون و فشار خون بالا را کاهش دهید. ورزش کردن نیز به کنترل قند خون و فشار خون یاری می نماید.